torstai 9. joulukuuta 2010

Säärisuojien käyttö ja valinta

Säärisuojat ovat pakollisia peleissä. Säärisuojia kannattaa mielestäni pitää aina jalkapalloillessa. Muutamia kriteereitä on, joihin kannattaa kiinnittää huomiota valitessa säärisuojia:
-Koko. Säärisuojien paketeissa on yleensä hyvät pituus- ja kokomerkinnät. Kokeile kuitenkin suojia. Ne eivät saa olla liian pitkät. Maksimipituus on noin säären puolivälissä. Leveyssuunnassa suojan on myös istuttava eikä tilaa saa olla liikaa.
-Nilkkasuoja. On olemassa suojia ilman nilkkasuojaa, irroitettavalla nilkkasuojalla ja kiinteällä nilkkasuojalla. Suosittelen kaikille nilkkasuojaa, koska se suojaa kehräsluita iskuilta. Vahinkoja sattuu ja välillä nilkoissa kopisee. Lisäsuoja ei koskaan ole pahasta. Irroitettavassa nilkkasuojassa on hyvänä lisänä se, että osa on helppo pestä. Myös se, ettei tarvitse ottaa kenkiä pois jalasta kun haluaa ottaa suojat pois, on käytäntöä helpottava asia. Useimmat suojat voidaan pestä koneessa, mutta kannattaa lukea suojakohtaiset ohjemerkinnät konepesusta. Nilkkasuoja ei syö tilaa kengän pituudesta eikä sen takia pidä ostaa isompia kenkiä!
-Lisäsukka. Joissain suojissa on mukana tuubisukka, jolla saa suojan pysymään paremmin kohdallaan. Tämä on mielestäni hyvä keksintö ja kannattaa ehdottomasti käyttää. Sukan voi myös tehdä itse joustavasta ja hengittävästä materiaalista (100% puuvilla), jolloin sukkateipin tarve vähenee. Sukkaa voi käyttää myös suojan alla, jos on herkkä iho. Pieni hankaus ja kosteus voi aiheuttaa iho-ongelmia ja sukka käy hyvin pitämään ihon kuivana ja estämään hankauksen. Ihoa vasten sopii parhaiten kosteutta iholta pois siirtävä alusasun kangas tai apteekista ostettava putkisideharso. Nikellä on ainakin ollut Ronaldinhon tuubisukkia myytävänä erikseen. Muistaakseni maksoivat 10 euroa pari.
-Kiinnitykset. Tarroja on yleensä ylhäällä ja/tai alhaalla. Tarroilla saa suojan pysymään hyvin paikoillaan jolloin sukkateipin tarve pienenee. On myös olemassa suojia, joissa ei ole ollenkaan kiinnitystarroja.
-Suojia on eri kokoisia, näköisiä ja muotoisia. Valitse parhaiten sinun sääriisi istuva malli. Kokeile aina suojia molempiin jalkoihin.
-Myös suojien kovuudessa on eroja. Kova suojaa hyvin, mutta ei ole taipuisa. Pehmeässä asiat on päinvastoin. Jos et löydä mukavasti istuvaa suojaa kovista malleista, kokeile pehmeämpää mallia.

Hyvät suojat ovat asia, jonka huomaa vasta, kun niitä tarvitsee!
Rikkoutunut suoja on tehnyt tehtävänsä!

Futiskenkien huolto ja hoito

Synteettisten kenkien hoito on helppoa. Pintaa voi putsata vedellä ja liinalla. Muista kuitenkin ottaa kengät aina pois laukusta treenien jälkeen ja mielellään pohjallisetkin pois. Synteettiset kengät alkavat helposti haista. Suutari voi korjata nauhojen ja läpän vikoja, mutta pohjan ja materiaalin välinen sauma on vaikea korjata.
Nahkaisten kenkien hoito on vaativampaa. Nahkaa kannattaa ja pitää hoitaa nahanhoitoaineilla, jolloin se pysyy pehmeänä ja elastisena. Nahka imee helposti vettä ja kenkä muuttuu raskaaksi. Kuka haluaisi juosta ylimääräiset painot jaloissa tärkeän paikan edessä? Nahanhoitoaineilla voit ehkäistä tätä. Myös nahan elastisuuden ylläpito on tärkeää, jos olet valinnut nahkakengän juuri sen venymis- ja muotoutumisominaisuuksien takia. Ota kengät pois laukusta aina harjoitusten ja pelien jälkeen ja käsittele ne kenkäplankilla. Suosittelen harjaamista sekä kenkälestin käyttämistä. Näin kenkä säilyttää ominaisuutensa ja ennen kaikkea oikean kokonsa.
Jos nahka kastuu ja sen annetaan kuivua ilman lestiä, menee materiaali kasaan ja kenkä tuntuu aluksi pieneltä. Tällöin kengän pieni kastelu auttaa asiaan. Varo kuitenkin tekemästä tätä jatkuvasti, koska kengän muut rakenteet eivät välttämättä kestä käsittelyä. Suutari on nahkakengän omistajan tärkeä kaveri ja pystyy antamaan lisää käyttökertoja kengille. Nahkakenkä paranee käytössä ja on parhaimmillaan juuri ennen kuin on hajoamassa käsiin. Tämä pätee enemmän ammattilaistasolla, koska kengät otetaan mahdollisimman tiukoiksi, jotta tuntuma palloon olisi paras mahdollinen. Junnujen ei kuitenkaan pidä toimia näin, koska jalat kasvavat vielä.
Futiskengät tarvitsevat huoltoa!
Vielä huomiotavaa on kenkien monikäyttöisyys. Jos nappulat ovat kuluneet ihan loppuun ja kenkä on muuten kunnossa, niin niistä voi vielä tehdä SG kengät. Olen itse tehnyt monet kengät näin. Jos sinua kiinnostaa asia, niin laita meille viestiä yhteydenottosivujen kautta, niin voin kertoa vihjeitä. Älä mene uusilla kengillä suoraan peleihin ja harjoituksiin. Pidä vanhat kengät vielä mukana ja vaihda ne jalkaan aina kun uudet alkavat hangata tai painaa. Tämä sisäänajo on normaali käytäntö. Osta siis uudet kengät, ennenkuin vanhat hajoavat.
Kengät ovat futaajan tärkein työkalu ja on hienoa, jos futaaja arvostaa työkalujaan! Älä jätä kenkiä harjoituslaikkuun pelin/harjoituksien jälkeen. Putsaa kengät joka käyttökerran jälkeen ainakin liasta. Mielestämme jalkapallokengät vain paranevat vanhetessa!

Lisävinkkejä futiskenkien ostoon!

- Nuoret voivat jonkin verran säädellä kengän kokoa sukilla. Futissukkien alle voi jättää urheilusukat ja siten täyttää pikkuisen isoa kenkää sopivammaksi.
- Kokeile aina kenkiä molempiin jalkoihin!
- Voit varmistaa kengän koon ottamalla pohjallisen irti kengästä ja seisomalla sen päälle. Älä välitä vaikka sivusuunnassa jalka menee pohjallisen yli. Varmista vain, että pituus on oikea. Kyykisty seistessäsi pohjallisen päällä. Näin simuloit käyntiä (kävelyä) ja näet jalan kuormituksen alla. Jalka kasvaa käynnin aikana luonnollisen iskunvaimennusmekanismin vuoksi.
- Voit myös piirtää jalkasi paperille ja sovittaa sitä kenkään. Aseta paperi tasaisesti kengän pohjaan. Jos paperin reunat rypistyvät, kenkä on liian pieni.
- Jokaisen jalan tulee pronatoida. Pronaatio tarkoittaa jalan omaa iskunvaimennustapaa ja on liikesuunta, jota tapahtuu nilkassa. Joissain vapaa-ajan lenkkarimalleissa on ylipronaatiosuoja (jos jalka menee liikaa pronaatioon askeleen aikana), futiskenkiin esto ei kuulu.
- Futiskenkään ei mielestäni tukipohjallisia tarvita. Käytä niitä vapaa-ajan kengissäsi. Jalkapallossa alustat ovat kuitenkin niin vaihtelevia, että tukipohjallisten jalkaa ohjaavat kiilat saattavat aiheuttaa jopa lisää vahinkoa ja tapaturmia.
- Ainoa mitä kenkään voin suositella on kannan kohotus pohjallisen alle laitettavalla kiilalla, jos akilesjänteissä on kiputiloja. Korotuksen tulee kuitenkin olla hillitty. Geelipohjallisetkin ovat mielestäni turhia, koska jos jalka on kipeä, niin sillä ei kannata urheilla. Ammattilaiset käyttävät erilaisia konsteja pelaamiseen, vaikka paikat olisivat kipeinä. Harrastelijan ei kannata tehdä samoin!
- Musta kenkä pysyy siistinä pitkään.
- Muista oikeat kengät oikeaan käyttötarkoitukseen!

Futiskenkien nimissä käytettävät lyhenteet:

FG = Firm Ground = Tukevan alustan kenkä
FG-kenkä on nurmikenkä, joka on ns. yleiskenkä. Tämä malli on osittain sopiva kaikille alustoille, mutta yleensä kovat alustat vaativat lyhytnappisemman pohjan. Nappulamateriaali voi olla kumia tai muovia. Tätä kenkää suosittelen kuivalle nurmelle.
HG = Hard Ground = Kovan alustan kenkä
HG-kenkä sopii hiekalle ja kovalle nurmialustalle. Siinä on lyhyemmät nappulat kuin FG-kengässä. Nappulamateriaali on yleensä kumia. Suosittelen tätä kenkää kuivalle hiekkakentälle.
SG = Soft Ground = Pehmeän alustan kenkä
SG-kenkä on märän nurmen kenkä. Kengässä on irroitettavat rautavaihtonapit. Nappuloita on pohjassa vähän (yleensä 6 kpl). Suosittelen tätä kenkää yli 60 kiloisille, koska on tärkeää että nappulat uppoavat alustaan kokonaan. Rautaiset irtonastat ovat kuitenkin pitkiä ja varomattomasti käytettynä vaarallisia. Suosittelen SG-kenkää aikuisille ja märkiin olosuhteisiin. Täytyy kuitenkin muistaa, että vaativissa olosuhteissa mikään nasta ei ole täysin pitävä. Älä luota liikaa kenkiin. HUOM! Irroita välillä irtonastat ja laita niiden kierteisiin vaikka vaseliinia. Märällä käytettävien kenkien nappulat ruostuvat helposti kiinni. Jos näin käy, pitää rikkoa nappula ja asentaa uusi vastakappale ja nappula. Varaosia saa urheiluliikkeistä.
MG = Multi Ground = Usean eri alustan kenkä
MG-kenkä sopii kaikille alustoille, mutta missään se ei ole paras valinta. Yleensä nappulat ovat todella lyhyet ja niitä on paljon. Mielestäni MG-kenkä on kuitenkin hyvä koville alustoille sekä ihan alkaville futaajille. Matalien nappuloiden ansioista kenkä menee paremmin pallon alle ja siten onnistumisia potkuissakin tulee useimmin. Jos nappulat ovat vielä pehmeää kumia, niin kyseessä on täydellinen junnukenkä.
AG = Artificial Ground = Keinotekoisen alustan kenkä
AG-kenkä on tarkoitettu keinonurmelle. Joissain malleissa pohjaa on nostettu kengän kuosin päälle, koska keinoalustalla kitka on suurempi ja siten saumat pettävät helpoiten. AG-kengän nappulat on tarkoitettu vaativalle keinonurmelle. Valitse nämä pelatessasi keinonurmella.
TF = Turf = Keinonurmi-kenkä
Turf-kenkä sopii myös keinonurmelle. Kenkä on lenkkarimaisempi ja siten mukavampi jalassa. Pieniä nappuloita on pohjassa paljon ja ne ovat kumisia. Tämä kenkä sopii yleensä myös selkä- ja alaraajavaivaisille, koska kengässä on hyvä iskunvaimennus. Turfit sopivat myös vapaa-aikaan ja ihan pikku junnuille. Näillä voi pelailla pihapeleissäkin. Itse olen käyttänyt Turf-kenkää myös golfatessa. Pehmeä valinta.
Indoor = Sisäpelipohjalla varustettu jalkapallokenkä. Todella koville ja tasaisille alustoille.
Tunit = Pakkaus sisältää HG, FG ja SG vaihtoehdot. Nappuloita voi itse vaihtaa pohjaan ja tehdä erilaisia sekoituksia kelien ja alustan mukaan. Päällisen ja pohjallisen voi valita ja vaihtaa tarpeen mukaan. Märälle kelille SG-nappulat, kevyt pohjallinen ja synteettinen päällinen (ei ime vettä) kun taas kuivalle voit laittaa HG-nappulat, pehmeän pohjallisen ja nahkapäällisen. Alkupaketteja on erilaisia, mutta lisäosia on ostettavissa erikseen. Voit itse muuttaa kenkää alustan mukaan!
Muista vielä:
-Mitä kovempi alusta, sitä matalampi nappula ja päin vastoin!
-Jalkapallokengän iskunvaimennus on yleensä pohjallisessa. Kenkien iskunvaimennusta ei voi verrata normaaleihin vapaa-ajan kenkiin, koska se on niin paljon huonompi. Valitse iskunvaimennustarpeessa Turf-kenkä ja kiinnitä huomiota enemmän vapaa-ajankenkiisi, jotka ovat sinulla jalassa futiskenkiä enemmän. Jalkapallossa on nurmikkolaji, joten alustan tulee hoitaa osa iskunvaimennuksesta joustavuutensa vuoksi.
- Eri alustoille on omat jalkapallokengät. Jos käytät esimerkiksi märän kelin rautaisia irtonappuloita kovalla alustalla, turvallisuus harrastuksessa kärsii ja riski loukkaantumiseen kasvaa radikaalisti. Nappula ei uppoa alustaan ja näin kengästä tulee kiikkerä.

Pikaohje jalkapallokenkien valintaan

Varmista kengän oikea koko
Nahkakenkä saa olla napakka ja tiukka, mutta synteettisen kengän pitää olla heti hyvä jalkaan. Kasvuvaraa ei saa olla liikaa, joten suosittelen sitä maksimissaan puoli senttiä. Aikuisilla ei kasvuvaraa luonnollisesti tarvitse olla. Kokeile kenkää aina jalkapallosukan kanssa. Liian iso kenkä vaikeuttaa liikkumista sekä pallon hallintaa. Kokeile kenkiä molempiin jalkoihin ja tee ostopäätös isomman jalan mukaan (vasen jalka on suurimmalla osalla ihmisistä oikeaa jalkaa isompi). Nilkallinen säärisuoja ei vie tilaa kengän kärjestä.
Oikea kenkä oikealle alustalle
Jalkapallokenkiä on monille eri alustoille. Siksi sinun tulee ostaa oikea kenkä oikeaan tarkoitukseen. Suurin tekijä tässä on nappuloiden korkeus, määrä ja materiaali. Oikea nappula oikealla alustalla lisää kengän pitoa alustalla ja näin ollen edesauttaa myös harrastamisen turvallisuutta. Asiantunteva myyjä osaa auttaa sinua oikeiden kenkien valinnassa. Lisätietoa saat myös ”kenkien nimissä käytetyt lyhenteet” – sivuiltamme. Pelaajalla on hyvä olla ainakin kahdet erilaiset nappikset.
Nahka- vai synteettinen kenkä?
Synteettinen kenkä ei veny. Jos kenkä ei sovi jalkaan, se repeää helposti ja on vaikeasti korjattavissa. Synteettinen kenkä ei ime kosteutta ja on todella kevyt. Jos koko on heti oikea, kenkä istuu hyvin jalkaan ja pysyy sellaisena.
Nahkainen kenkä muotoutuu pikkuhiljaa jalan mukaan. Materiaali on pikkuisen kestävämpää kuin synteettinen. Leveään jalkaan suosittelen ehdottomasti nahkaista kenkää sen muotoutumisen vuoksi. Nahkakenkää on helppo korjata suutarilla. Nahkainen kenkä on raskaampi ja imee kosteutta.

Muista, että yksikään futiskenkä ei ole yksin tehnyt hyvää suoritusta!
Oikeat välineet ovat mukavan harrastamisen kivijalka!

Ennen futiskenkien ostamista!

Ennen kuin lähdet kauppaan, mieti mille alustalle pääsääntöisesti tarvitset futiskenkiä
Pidä kiinni kotona tehdystä päätöksestäsi kaupassa ja osta oikeat kengät oikealle alustalle (katso lyhenteet). Kaupassa vaihtoehtoja on yleensä paljon ja siten tarpeet kasvavat. Huomaat kotiin tultuasi, että olet ostanut aivan vääränlaiset kengät hetken innostuksessa. Päätä siis jo kotona mille alustalle pääsääntöisesti kengät haluat. Valitse sitten kaupan sopivista malleista mieluisimmat. Muista kuitenkin pitää mielessä kaikki tarvittavat kriteerit. Tarjouksesta ostetut kengät eivät aja asiaa, jos ne on tarkoitettu toiselle alustalle. Turvallisuus ja mielekkyys eivät voi olla alennuksessa.
Mieti myös milloin uusi futiskenkä kannattaa ostaa
Missä kunnossa vanhat kenkäsi ovat? Uusien kenkien sisäänajo vie aikaa! Jos turnaus tai peli, johon uudet kengät tarvitset, on huomenna, olet jo viikon myöhässä. Osta uudet kengät ennen kuin vanhat menevät rikki.
Pelaajien joiden jalka vielä kasvaa, kannattaa myös miettiä milloin ostaa kengät. Ennen "kesämökkilomaa" ostettu kenkä on varmasti pieni kun pelit alkavat loman jälkeen. Hallikaudelle olisi hyvä olla eri kengät kuin ulos, koska alustat ovat erilaisia. Kenkä on työväline, joka kuluu käytössä. Se myös menettää ominaisuutensa kohtuullisen käyttöajan jälkeen. Osta uusi kenkä säännöllisesti (aikaa en osaa sanoa, mutta riippuu paljon käytöstä ja on siten yksilöllistä). Se tekee harrastamisestakin mieluisaa!
Selvennykseksi vielä: jalkapallokengät, futiskengät ja nappikset tarkoittavat kaikki samaa asiaa!

tiistai 31. elokuuta 2010

Kiitos Kari hyvästä palautteesta

Hei

Saimme hyviä kehitysehdotuksia sivuillemme.
Otamme ne huomioon tehdessämme seuraavia päivityksiä sivuillemme.

Mukavaa syksyä kaikille,

FK J